Das Wandern ist des Müllers Lust

07.07.2018. Früher sind wir zum Wandern gegangen. Heute entdecken trendbewusste Menschen das Hiking für sich. Wie auch immer, Bewegung an der frischen Luft und in der Natur tut nicht nur unserem Körper gut. Beim Wandern kommt der Geist zur Ruhe und der Kopf kann abschalten vom stressigen Alltag. Damit der Ausflug in die Sächsische Schweiz, den Harz oder die Alpen in schöner Erinnerung bleibt, sollten ein paar Vorbereitungen getroffen werden.

Selbst wenn es sich nur um eine Tagestour handelt, gehören passende Kleidung und festes Schuhwerk zur Basisausstattung. Atmungsaktive Materialien erhöhen nicht nur den Tragekomfort, sondern sie verhindern vor allem einen gefährlichen Hitzestau. In den Rucksack sollte auf jeden Fall ein wenig Proviant gepackt werden. Der kleine Hunger kommt bei anstrengenden Aktivitäten schneller als gedacht. Und natürlich darf ausreichend Wasser nicht fehlen. Laden Sie Ihr Mobiltelefon vollständig auf bevor es losgeht, damit Sie im Notfall Hilfe rufen können. Sollten Sie durch Ihren Mobilfunkanbieter im Gebirge keinen Empfang haben, schalten Sie Ihr Telefon zuerst aus. Statt Ihrer PIN drücken Sie dann beim Einschalten „Notfall“ oder geben die 112 ein. Dadurch wählt sich das Telefon automatisch in das beste verfügbare Netz ein.

Ein Erste-Hilfe-Set für kleinere Verletzungen sollte selbstverständlich auch dabei sein. Pflaster, Wundauflagen, Verbandpäckchen, Desinfektionsmittel, Dreieckstuch, Rettungsdecke und Zeckenzange können individuell zusammengestellt werden. Zum Schutz vor Muskelkrämpfen, sollten die körpereigenen Depots gut mit Magnesium gefüllt sein. Ebenso wichtig ist ein gut verträglicher Sonnenschutz. Über ihn kann bei Bedarf zusätzlich Insektenschutz aufgetragen werden.

Für Anhänger des Nacktwanderns steht besonders der Hautschutz im Mittelpunkt. Ohne wirksamen Sonnenschutz sind sensible Körperstellen stark sonnenbrandgefährdet. Außerdem sollte ein Rucksack getragen werden, der auf der nackten Haut nicht scheuert. Für die Beratung rund um das Thema Urlaub und Reisen ist das Team der BerlinApotheke gerne für Sie da.